本期專家：北京中醫藥大學東方醫院副主任醫師 梁翠梅
近年來，全球肥胖人口數量急劇增加，據2017年《新英格蘭醫學雜志》報道，我國肥胖人數已超過美國，成為全球胖子最多的國家。而肥胖帶來的危害不僅僅在于身材走形，更重要的是嚴重威脅著國人健康和社會經濟負擔。肥胖已成為嚴重的經濟衛生公共問題。因此，專家呼吁設立5?11為“世界防治肥胖日”。5?11的諧音是“我要1”，最后的“1”代表苗條，通俗地講就是“我要瘦”。面對中國高達2億的超重人群和9000萬的肥胖人群，這無疑是喊出了我們的心聲。
1. 肥胖的判斷
體重指數（BMI）是世界衛生組織確認衡量成人肥胖的標準，其計算公式是：體重（kg）除以身高（m）的平方。中國人正常BMI是18.5-24；≥24而＜28為超重，≥28則為肥胖。
不過，光看BMI還不夠。很多中年人雖然體重正常，沒有普通型肥胖，但內臟脂肪過多，體脂率超標，這往往是屬于腹型肥胖。判斷腹型肥胖的重要方法是腰圍，如果中國成年男性腰圍≥90cm，女性≥85cm就是腹型肥胖。研究表明，黃種人的脂肪更容易積聚在內臟和淺層皮下，因此中國人的脂肪常常堆積在腰腹部和內臟，導致腹型肥胖率高于普通型肥胖率。
2. 肥胖的危害
當食物攝入過多或機體代謝減弱，過剩的營養以脂肪的形式儲存于體內，儲存過多時則出現明顯超重與脂肪層過厚的狀態。過度的脂肪堆積，會導致人體生理病理改變，并進一步引發脂肪肝、高血脂、高血壓、糖尿病、動脈硬化、心臟病等心腦血管疾病及代謝綜合征，進而增加中風和心肌梗死等急性心腦血管疾病發生的風險。此外肥胖還帶來了患癌的風險。
3. 肥胖的治療
肥胖治療最基本的方法是生活方式調整，包括膳食、體育活動和行為方式干預。這是一件需要長期規劃并實施的任務，無疑考驗著人們的毅力、耐力和忍受力。
健康生活方式的形成，針灸療法來幫忙。針灸療法通過經絡、腧穴的傳導作用，配合一定的操作手法，由外及內，平衡身體機能，改善肥胖。
針灸治療肥胖的原理
⑴可使臟腑機體的新陳代謝活動旺盛，能量消耗增加，健運水濕，調暢氣機，振奮陽氣，從而促進代謝。
⑵調整人體胃腸功能及機體平衡，減慢胃排空，有效控制肥胖癥者的攝食行為，從而達到減重及防止體重反彈的目的。
⑶改善脂肪的形態轉變，提高脂肪的代謝產熱。
4 調“帶”解“圍”針助健康
針對國人普遍存在的腹型肥胖，針灸療法重視胸腹部腧穴的選用，體現“腧穴所在，主治所在”的原則。帶脈環形腰腹部一周，正好是腹部脂肪堆積的部位。帶脈環腰貫臍，環身一周，調節他經及臟腑升降氣機，是陰陽交泰之關鍵。帶脈經氣不利，約束無權，則脾胃失度，水谷精微變生膏濁，留著臟腑，囤積中焦腹部而致腹滿肥胖。“通調帶脈”干預肥胖，既能恢復帶脈對縱行經脈的正常約束作用；又能調理中焦脾胃，而使氣機升降的功能恢復正常。
常用腧穴：天樞，大橫，帶脈，中脘，氣海
此外，還有針刺療法、化濁消滿涂抹罐法等。針對工作繁忙和就醫時間少的人群，還可以配合耳穴壓豆、撳針療法等。
最后，提醒所有肥胖的朋友們，減肥是一件需要長期堅持的事情，希望“胖友們”能通過科學的減肥方法，趕走“脂肪君”，在健康的基礎上享“瘦”美好的生活。
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