本期專家：北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主治醫師 白霄
“仲春初四日，春色正中分。”3月20日，我們即將迎來二十四節氣中的“春分”，“春分”過后，大家逐漸會走出家門開始室外放松，踏青，放風箏。從中醫上來說，春天正值草木生發，萬物復蘇之季，對應人體五臟屬肝，而肝主升發，所以春季也是“養肝護肝”的時節。而除去飲食起居方面，我們也可以通過自我按摩來呵護肝氣：
“春季護肝小動作”
1.兩腿開立，與肩同寬，自然呼吸，兩手十指交叉于臍下；吸氣時，雙手托舉至胸前；呼氣時，翻掌向上托舉至頭頂極限處，保持2個呼吸后十指分開，兩臂從兩側緩慢落下至體側。
2.拍腋下。手掌快速輕拍對側腋下，30-50次，有助于快速升發陽氣。
3.擦兩脅。操作時用雙手分別貼于身體兩側脅部，雙手掌在兩脅處作前后快速、往返的摩擦動作，20-30次。此法具有疏肝理氣的功效。
4.叩膽經。站姿坐姿均可，雙手握空拳，從髖部沿褲線（既大腿外側膽經循行位置）快速密集輕叩至膝部，5-7次。
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