疫情中，親歷者和通過媒體了解疫情發展的旁觀者，誰的心理壓力更大？如果你選擇親歷者，那你可能想錯了。中國心理學會科普委一項關于疫情心理調查的顯示：疫情防治工作的直接參與者有更理性的態度，旁觀者成了悲觀情緒的重災區。
這一結果對應了心理學上的“臺風眼”效應。該命名源于氣象學，心理學上的“臺風眼”效應是指在時間上，距離高風險時段越近，心理越平靜；在空間上，距離高風險地點越近，心理越平靜。就像臺風一樣，在最中心的臺風眼里往往風平浪靜，而外圍的地區反而會承受更大的傷害。比如，汶川地震中，中科院心理所的研究人員發現，災民因為身在第一線，能了解到準確的一手信息，對災后重建很樂觀，而外圍的人，在各種揣測、猜想中，可能心理問題更大。
“臺風眼”效應不僅會帶來恐慌，還會給旁觀者帶來其他負面情緒。比如，在舒服地躺在家里看電視時，看到醫護人員奮戰一線，會產生一種“憑什么我就可以安然無恙地享受舒適的生活？”的內疚感。這種感覺叫做“虛擬內疚”，通常的內疚是伴隨著伴隨實際的傷害行為或者違規行為出現的，但虛擬內疚發生時，我們并沒有做錯任何的事。
“虛擬內疚”在日常生活中也會出現。我們可以把虛擬內疚理解成 設身處地和將心比心。它可以帶來一些好的結果，但嚴重時可能影響身心健康問題。過度內疚時，你可以進行“責任的重新評估”，你只不過是小角色，沒有責任去解決所有人的所有問題，更無需為自己的存在尋找任何理由。
此外，疫情會還會帶來第三個影響“創傷后成長”。疫情中，一些人會夸大苦難，低估自己的能力，覺得再也沒辦法復原了，而還有一些人則會在挫折中復原，并且變得比以前更加強大，這就是“創傷后成長”。疫情期間，在中科院心理所開展的調查里包含了這樣一個問題：“經歷疫情，人們可能會在哪些方面發生積極的改變？”，結果顯示，74%的人表示將更加注意鍛煉身體、57.7%的人會更加感受到人間真愛、53.8%的人決定以后要做一些更有價值的事情，還有47.6%的人重新了認識家庭的重要性。
正確認識這些心理變化之外，在此也提醒大家，近期疫情反復，由于缺乏正確的認知、網上的謠言和錯綜復雜的信息導致不少人雖然不在“風暴”中心，卻經受著同樣嚴重的焦慮、恐慌、抑郁、憤怒，受到了極大的心理傷害。但無論身處何處，都應該最大程度地降低疫情對我們的心理危害，以官方政策及發布的信息為準，強化危機意識，不聽信謠言，積極防疫。
作者：唐義誠，系中國心理學會科普委副秘書長
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