談糖色變？大可不必！
吃糖一定是有害的嗎？當然不是！舉個例子。
如果將人體比做機器，那么維持其運轉的“燃料”70%來自糖類，主要包括食物中的淀粉和食糖，如果糖類供應不足，人就會感到疲勞，工作效率下降。
(資料圖片)
可以說，糖是人類不可缺少的能量來源。對健康人來說，吃糖只要適量，對健康是有益無害的。因而健康人沒必要專門去吃添加化學合成甜味劑的無糖食品。
那么到底如何健康科學的吃糖呢？
《中國居民膳食指南（2022）》建議，每天“添加糖”攝入量不超過50g，最好控制在25g（6茶匙）以下。“限糖”不代表不吃糖，而是“會吃糖、管理好該吃多少糖”！你明白了嗎？
出? 品：中國糖業協會 光明網
監? 制：戰? 釗
策? 劃：宋雅娟
編? 導：武玥彤 張? 蕃
統? 籌：張? 蓉
免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。
