驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節氣中的第三個節氣。斗指甲，太陽到達黃經345°，于公歷3月5-6日交節。驚蟄反映的是自然生物受節律變化影響而出現萌發生長的現象，是反映自然物候現象的一個節氣。
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驚蟄的天氣特點
時至驚蟄，陽氣上升，氣溫回暖，春雷乍動，雨水增多，萬物生機盎然。驚蟄時節正是大好的“九九”艷陽天，除東北、西北地區外，中國大部分地區平均氣溫已升到0℃以上，華北地區日平均氣溫為3-6℃，沿江江南為8℃以上，而西南和華南已達10-15℃，早已是一派融融春光了。“春雷響，萬物長”，中國各地春雷始鳴的時間早遲各不相同，就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可聞雷，而北京的初雷日卻在4月下旬。“驚蟄始雷”的說法則與長江中下游以南地區的氣候規律相吻合。
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驚蟄三候
一候，桃始華。桃花的花芽在嚴冬時蟄伏，于驚蟄之際開始開花，陽和發生，自此漸盛。
二候，倉庚鳴。倉庚即黃鸝，黃鸝鳴叫，動物開始求偶。
三候，鷹化為鳩。鷹，鷙鳥也，此時鷹化為鳩，至秋則鳩復化為鷹。《章龜經》曰：仲春之時，林木茂盛，口啄尚柔，不能捕鳥，瞪目忍饑如癡而化，故名曰鸤鳩。
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驚蟄農事活動
按照一般氣候規律，驚蟄前后各地天氣已開始轉暖，雨水漸多，大部分地區都已進入了春耕。農耕生產與大自然的節律息息相關，驚蟄節氣在農耕上有著相當重要的意義，它是古代農耕文化對于自然節令的反映。農諺“到了驚蟄節，鋤頭不停歇。”到了驚蟄，“九九”已盡，“九盡桃花開，春耕不能歇”。中國大部地區進入春耕大忙時節。驚蟄是全年氣溫回升最快的節氣。日照時數也有比較明顯的增加。但是因為冷暖空氣交替，天氣不穩定，氣溫波動甚大。
中國各地隨著氣溫回升，日照增加，由南向北漸次開始春耕。華南東南部、長江河谷地區，多數年份驚蟄期間氣溫穩定在12℃以上，有利于水稻和玉米播種，其余地區氣溫在12℃以下的低溫天氣出現，不可盲目早播。驚蟄雖然氣溫升高迅速，但是雨量增多卻有限。水稻日均氣溫穩定在8℃以上時可以開始播種旱育秧。
驚蟄民俗
驚蟄民俗眾多，比如吃梨、蒙鼓皮、打小人、祭白虎化解是非等等。
驚蟄有吃梨的習俗。驚蟄節氣，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易就讓人感到口干舌燥，身體不舒服。因此在民間素有驚蟄吃梨的風俗習慣。
蒙鼓皮。響雷，是驚蟄節氣的重要特征。古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環繞周身的許多天鼓，發出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。《周禮》卷四十《揮人》篇上說：“凡冒鼓必以啟蟄之日。”注：“驚蟄，孟春之中也，蟄蟲始聞雷聲而動；鼓，所取象也；冒，蒙鼓以革。”可見不但百蟲的生態與一年四季的運行相契合，萬物之靈的人類也要順應天時，凡事才能達到事半功倍之效。
打小人。香港、澳門一向有“打小人”的習俗。傳說中白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，犯之則在年內遭邪惡小人興風作浪，阻撓前程發展，引致百般不順。因此大家都要買份紙料，內含紙老虎、吉紙、小人紙等去“打小人”。
祭白虎化解是非。在廣東一帶民間有在驚蟄“祭白虎化解是非”的說法，據稱白虎為口舌之神，每年會在這天出來覓食，開口傷人，所謂“祭白虎”，便是祭拜用繪制黃色黑斑紋的紙老虎。
驚蟄養生
民諺有“二八月亂穿衣”的說法，是因為這個季節乍暖還寒，氣溫變化大、變化快，在這個時節里，江南的“倒春寒”現象要一直延續到驚蟄的最后幾天，而北方的寒冷氣候則時間還要更長一些，所以“春捂”在此節氣中還很重要。 食療可以多吃一些健脾補氣、補腎益肺的食物，比如懷山藥、鱸魚、豬肚、茯苓、白扁豆、鯉魚、花生、板栗、大棗等，經常換著花樣的吃。驚蟄時節也是很適合進行運動健身的季節。在上午進行適當的運動，但是運動之前應做好熱身運動。運動時大汗對于陽氣是一個消耗，所以運動時達到微汗就可以，不要劇烈，需要循序漸進。
作者：杜傳耀，系北京市氣象探測中心（北京市觀象臺）高級工程師
策劃：蔡琳、肖春芳
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