驚蟄已過，氣溫慢慢回升。但“乍暖還寒”，氣溫忽高忽低，剛剛脫下秋褲，突然降溫了；重新穿上棉襖，卻是春光一片大好。俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，這個時候，適當?shù)奈嬉晃妫梢詭椭眢w抵御外界寒氣，減少生病的機會。但是“春捂”是捂哪里呢？需要捂多久啊？
從中醫(yī)養(yǎng)生角度講，正所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”，“春捂”是順應春天陽氣生發(fā)的需要，更好地保護身體的陽氣。
從氣溫的角度來講，春天氣溫時高時低，溫差較大，皮膚汗腺一會兒因寒冷而收縮，一會兒又因天熱而毛孔舒展，來回反復就可能導致血壓升高。人體在經(jīng)歷了一個冬季的暖衣保護，自身調(diào)節(jié)機制已經(jīng)適應了當前的動態(tài)平衡，如果過早脫去冬衣，體溫調(diào)節(jié)機制來不及建立新的平衡。
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一旦遇到“倒春寒”，人們常會覺得自己“不像秋天那么抗凍”，特別是老人、兒童、產(chǎn)婦、慢性病患者，容易因不適應而受寒，甚至導致過敏性疾病、骨關節(jié)病、心腦血管病的發(fā)生。
“春捂”要特別重視對頭頸、肚子、背部、腳部這些部位的保暖。
頭頸。頸項部有風池穴和風府穴，是容易中風邪的地方。保護好頸項部，可以避免風邪侵襲。外出時戴圍巾或帽子，有效避寒保暖。
肚子。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)惡心、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)不適。
捂背。背為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣匯集的地方，背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率；后背如果受寒，容易陽氣不足，有礙升發(fā)。
捂腳。我國唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。人體下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風寒侵襲。褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。
盲目“捂”不可取，什么時候可以不再“捂”呢？北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)學院教授張林表示，“捂”講究“815”原則：當晝夜溫差處在8 ℃以上時，需要“捂”；當氣溫連續(xù)幾天保持在15℃以上時，就不需要“捂”了。具體而言，當晝夜溫差較大（高于8℃）時，要“捂”一會兒，早晚注意增加衣物；中午氣溫高于10℃時，可以適當減衣；白晝氣溫穩(wěn)定超過15℃時，用7到14天逐漸過渡到春裝；連續(xù)幾日最高氣溫高于20℃時，不能再“捂”了，否則會超出身體耐熱限度。
“春捂”也不能一概而論，“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。
綜合：
央視一套“‘春捂’到底該‘捂’哪兒？秋褲先別著急脫！”
中國氣象局“‘春捂’究竟靠譜嗎？捂到什么時候？就按這個來吧！”
整理：劉雪潔
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