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央廣網(wǎng)北京6月18日消息 “一起去健身嗎？”對許多人來說，運動健身已經(jīng)成為個人一種健康時尚的生活方式。數(shù)據(jù)顯示，我國經(jīng)常參與體育鍛煉的人數(shù)超過4億人，并在逐年增加。游泳、打球、快走、慢跑、騎自行車等是最受人們歡迎的有氧運動，也是最常見的運動，既可強身健體，也能燃燒脂肪。但偶爾也有因運動造成傷害的報道，既然運動是了為健身，多少運動量合適？北京市疾病預(yù)防控制中心對“適度運動”從三個方面給出了詮釋，并提供了“適度運動”要遵循的幾個原則。
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