剛開學這幾天，有的孩子一提開學就難受，有的孩子一說開學就打不起來精神，還有的孩子直言不想上學……上面這些情況有沒有出現在您家孩子身上呢？如果有，小心“開學綜合征”找上門，需要用科學的方法來應對。
“開學綜合征”危害大
【資料圖】
“開學綜合征”其實并不是醫學診斷的病癥名稱，而是指假期結束、開學之始，中小學生所表現出的一種明顯不適應新學期學習生活的非器質性的異常表現。
“開學綜合征”的表現：
行為——有的孩子可能會拒絕去上學，有的孩子就算去上學了也會出現遲到早退、坐不住、發脾氣、頂撞老師等行為。
生理——失眠、睡不實、困倦、沒精神、頭暈、惡心、乏力、腹痛、食欲不振等，并已排除身體疾病層面的原因。
心理——記憶力或理解力下降、厭學、焦慮情緒、注意力不集中、情緒不穩定等。
“開學綜合征”一般會持續一段時間，對孩子的正常學習、生活造成不同程度影響，但經老師、家長的積極引導和孩子的自主調節，多數孩子的不適表現會逐漸消失，不會對身體健康造成大的影響。
但如果癥狀較重或癥狀持續存在，則會導致孩子無法堅持完成學業，或者發展為軀體形式障礙、適應障礙、焦慮障礙等，就會對孩子健康造成影響。
所以，當癥狀較重，自我調節也沒有效果，或持續時間較長，超過兩周還是沒有自行好轉的跡象時，應尋求專業醫師的幫助。
“開學綜合征”有易感人群
★適應能力較差、難以融入集體生活的學生。
★在校常常受到老師批評，且心理素質較差的學生。
★明明很努力卻依然得不到家長肯定，學習成果與家長期望不符的學生。
★對自己高標準、高要求，急于求成的學生。
★曾在校遭遇過挫折（如校園霸凌、不公平對待）的學生。
★受入學、升學、轉學等環境變化的影響，學生可能出現適應障礙，產生焦慮、郁悶、社交困難、壓力巨大并難以調適的學生。
家長對孩子要多關注
除了孩子自身的心理素質外，家長對孩子的期望值、給孩子的壓力程度、疏導方式正確與否等因素都會影響“開學綜合征”的輕重及持續時間。因此開學前后這段時間，家長們一定要注意以下幾點。
增加對孩子內心世界的關注：家長要樹立積極防治的觀念和防微杜漸的意識，及時發現孩子的異常，和孩子交朋友，滿足孩子的安全感、被尊重感，讓孩子感受到他是被愛的。
觀察孩子的情緒、行為：假期中，家長要監督引導孩子，做好計劃，盡量張弛有度，保持規律生活。臨近開學時，家長要幫助孩子總結假期收獲，逐漸進入學習狀態，最好有1～2周的緩沖期。
發現孩子的異常變化，及時調整、及時就醫：父母要耐心詢問及傾聽孩子訴說的困難和痛苦，對孩子表達出真誠的關心和理解，并反復地疏導及鼓勵，發現問題及時調整。
除此之外，高年級學生也應該增強自我覺察的意識，當感到有不舒服的感受時，要接納這些感受與情緒，既不要抗拒也不要逃避，嘗試著面對內心的感受并接納它。當負面情緒被識別并接納之后，其對內心的傷害也就減弱了。如果超過兩周自我調節效果仍不佳，應及時就醫，尋求醫生的幫助。
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