1、詞目:自言自語 發(fā)音:zì yán zì yǔ 釋義:言、語：說話。
(資料圖片)
2、自己對自己說話。
3、 1樓所說的并不完全正確，可能他指的是別人在他面前發(fā)牢騷時喃喃自語，有意見卻不直接對當事人說，卻來小聲犯嘀咕，那是挺令人討厭的。
4、 自言自語用對方式其實是有利于身心健康的： 德國的心理學家研究認為，“自言自語”是消除緊張的有效方法，有利于身心健康。
5、 倘若我們稍加留意一下，或許會發(fā)現(xiàn)有某個人坐在某處旁若無人地自言自語，你便會覺得他是在發(fā)“神經(jīng)”。
6、殊不知，正是由于這種錯誤的認識而誤導了一種健康地解決問題的方法。
7、其實，同自我很好地交談可以有效地發(fā)泄心中的不滿、郁悶、憤怒及悲傷等不良情緒，有助于消除緊張，恢復心理平衡。
8、當你思慮重重時，若有機會聽聽自己的談話，并對自己提一些問題時，那么你只從一個角度看問題或鉆牛角尖的可能性就減少了。
9、 因此，心理學家們認為“自言自語”有如下作用： 自己的音調(diào)有一種使人鎮(zhèn)靜的作用，有一種安全感和人際交往的感受。
10、 2、自我大聲對話可以調(diào)整大腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累時。
11、 3、“自言自語”對一些個人問題可以較輕松地自我解決。
12、就像對待朋友，澄清一起矛盾沖突，把問題擺到桌面上來解決，各自發(fā)表見解，在說的過程中，各種錯誤的見解和解決問題的可能性一目了然，最后決定就比較容易了。
13、 4、將自我擔心和憂慮的事情，自己講出來就沒什么問題了，壓在心中的石頭就會被搬掉，趕走煩愁，從而達到心理平衡。
14、 5、可以改善睡眠。
15、因為冥思苦想屬于混亂的內(nèi)心對話，而“自言自語”擺明真理就可終止思慮，從而會使睡眠安定少做惡夢。
16、 有疑慮最好向朋友傾訴下，如果身邊沒有伙伴，自言自語也是可以選擇的，人在猶豫不決，做思想掙扎的時候何嘗不是思想在自言自語？ 自言自語時身邊最好不要有朋友，否則朋友會覺得你有事不肯和他說，會覺得你在防著他而產(chǎn)生不好的印象。
17、 適當?shù)淖匝宰哉Z不是什么精神病，如果適當?shù)淖匝宰哉Z反而可以減輕心里的壓力、郁悶等起到調(diào)節(jié)作用而且可以幫助身心更加健康。
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