長期備課，眼干眼澀，真心難避免呀！護眼大法來啦——
防治
● 輕度眼干可選用人工淚液滴眼；
● 中度眼干引起的眼表炎癥可選用抗炎滴眼液；
● 重度和極重度眼干可在醫生指導下使用免疫抑制劑滴眼液。
Tips
● 可選用熱毛巾、冷毛巾交替敷眼來緩解眼干眼澀的癥狀；
● 經常規范地做眼保健操，可有利于促進眼周血液循環，有效緩解眼睛干澀、疲勞；
● 在綠色植物較多的戶外進行體育鍛煉，可促進眼部血液循環，增加淚腺代謝，對緩解眼干癥狀有一定的幫助。
過度用嗓，咽喉表示，日漸吃不消啦！護嗓錦囊奉上——
防治
● 癥狀輕微，選擇含服金嗓子喉片、草珊瑚含片、西瓜霜清咽含片等；
● 含服含片后癥狀仍未緩解，選擇口服清咽片、清音丸、蒲地藍消炎片等中成藥；
● 癥狀嚴重，建議在醫生指導下服用抗生素和類固醇激素進行治療。
Tips
● 進行正確適當的發聲，將胸式呼吸改為腹式呼吸；
● 減少辛辣刺激性食物的攝入；
● 進行體育鍛煉，增大肺活量，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。
埋首判卷，姿勢固定，頸椎僵到發麻！護頸妙招查收——
防治
● 癥狀輕微，選擇膏藥進行頸部貼敷，改善局部血液循環；
● 疼痛明顯，適當服用消炎痛等藥物或在醫生指導下進行頸部牽引。
Tips
● 盡量避免長期不變的伏案姿勢，隔一兩個小時可稍作休息；
● 適當鍛煉頸部肌肉，可選擇頭手對抗、搖頭晃腦、左顧右盼等動作；
● 注意頸部保暖，避免受涼。
奮筆疾書，靜脈曲張，“終于”找上門咯！護腿模式開啟——
防治
● 對于繼發性下肢靜脈曲張，首先要治療其原發病；
● 對于原發性下肢靜脈曲張，治療方式有兩種：堅持穿靜脈曲張襪，延緩并發癥發生；進行手術治療。
Tips
● 盡量減少站立和靜坐時間，穿著能支撐腳弓的矮跟或中跟鞋；
● 長期穿著靜脈曲張襪，幫助下肢血液從靜脈內回流；
● 對小腿肌肉進行收縮鍛煉和擠壓按摩等。
中國藥學會科技開發中心、光明網科普事業部聯合發布
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