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妊娠期糖尿病后體重減輕可預防2型糖尿病的發病。然而，找到最有效的減肥和保持體重的方法可能是一個挑戰，尤其是對有新寶寶的母親來說更是如此。現在，澳大利亞的一項新研究表明，流行的5：2飲食或間歇性禁食與傳統的能量限制飲食一樣有效，讓女性在減肥時有更大的選擇和靈活性。
5：2飲食法允許每周5天正常飲食，兩天嚴格限制熱量攝入，這與典型的每天需要適度能量限制的飲食法相反。研究調查了5：2飲食和連續能量限制飲食（每天1500卡路里）對被診斷為妊娠期糖尿病的婦女的體重減輕和糖尿病風險標志物的影響。這兩種飲食每周會限制25%左右的能量。
在全球范圍內，有1/5的孕婦受到妊娠期糖尿病的影響，并且她們在以后的生活中患上2型糖尿病的風險增加了10倍。2型糖尿病會帶來終生的后果，并可能導致其他慢性疾病，如心臟病和癌癥。
該研究首席研究員、南澳大學的Kristy Gray說，這一發現將受到想要減肥的女性的熱烈歡迎。
“妊娠期糖尿病是澳大利亞增長最快的一種糖尿病，影響15%的孕婦。”Gray表示，“建議通過健康飲食和定期體育鍛煉管理妊娠期糖尿病，而持續的能量限制飲食——將卡路里減少25%至30%的飲食，是減肥和預防糖尿病最常見的策略。”
然而，問題是新媽媽往往把自己放在最后的位置——她們正與疲勞作斗爭，還要兼顧家庭責任。因此，許多人發現很難為了減肥而堅持低熱量飲食。
5：2飲食法可能向她們提供了一個不那么極端的選擇。由于它只在兩天內減少卡路里，而不需要持續的低卡路里飲食，一些女性可能會發現這種方法更容易接受和堅持。
研究表明，對于患有妊娠期糖尿病的婦女來說，5：2飲食在減肥方面與持續的能量限制飲食一樣有效。這樣一來，女性將有更多的選擇。
當然，女性在開始這類飲食前，應征詢專業人士的意見，以確保這類飲食適合她們。（文樂樂）
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