最近，一對60多歲的夫妻先后確診了肺癌。妻子介紹，自己丈夫吸煙將近50年，沒想到自己比他先患上肺癌。夫妻一方吸煙，另一方勢必會被動地吸到二手煙、三手煙。
吸煙是導致肺癌的首要原因，即使不患肺癌，煙草也會對肺功能造成其他嚴重的損害。
每當勸身邊人戒煙時，總會被這樣的話噎住：“隔壁那誰，抽了一輩子煙，也活得好好的……”還有類似“我抽煙我身體不好，和你沒什么關系”這樣的話語。其實，抽煙不僅僅對抽煙者的身體有害，二手煙、三手煙對其他人也有很大危害，甚至超過了對抽煙者自身的危害！
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什么是二手煙、三手煙？
點燃一支煙，吸煙者吸入的是經過過濾的煙霧，剩下大部分未經過濾的煙霧，就成為了“二手煙”。二手煙由兩種煙霧混合而成：側流煙和主流煙。側流煙指的是直接從紙煙、雪茄或者煙斗里飄出的煙，主流煙則是從吸煙者嘴里吐出的煙霧。
二手煙中，有大約250種有毒物質，其中至少69種致癌，金屬、煙草特有亞硝胺及多環芳烴等有害物質。據世界衛生組織報告，煙草每年使全球800多萬人失去生命，其中，有120萬非吸煙者死于二手煙暴露導致的疾病。同時二手煙暴露也是導致冠心病的重要因素。
三手煙其實來源于二手煙，但是比二手煙成分要復雜。“三手煙”是指附著在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發和皮膚等表面的殘留煙草煙霧，所含的有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳以及超過十種高度致癌的化合物。
三手煙會附著在接觸到的任何物體上，且隨著時間的推移而累積，可以滲入到地板和墻壁中，很難清除和清潔。此外，吸附在物體表面的三手煙還會重新散發到空氣中，與氧化劑反應和其他化合物產生二次污染物。有研究表明，煙草煙氣中殘留的尼古丁會與環境中的一氧化二氮發生反應，形成致癌的煙草特異性亞硝胺。
二手煙、三手煙的危害有多大？
很多人認為，只要不在家人面前吸煙就不會對家人身體造成影響，但這種觀點是錯誤的。相關研究指出，吸煙的父母就算不在他們的嬰兒面前吸煙，卻仍然從嬰兒尿液中驗出尼古丁的代謝物可丁寧，其含量是一般嬰兒的5.58倍。
吸二手煙、三手煙的危害，可能比吸煙者還大！這是因為香煙點燃后外冒的煙與吸入的煙相比，一些致癌物質的含量更高，如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍，苯高4倍，氨高46倍，亞硝胺高50倍，這些物質被不吸煙者經鼻吸入呼吸道后，一樣可損害氣管上皮細胞，誘發癌變。
對女性來說，長期暴露在二手煙下可導致容顏早衰、月經紊亂、雌激素低下、骨質疏松，嚴重的還將引發宮頸癌、子宮癌等疾病。
兒童更易受到三手煙的危害，他們成天爬來爬去，嬉戲玩耍，經常接觸到被污染的表面。由于嬰幼兒和兒童體重相對成人低，免疫系統較脆弱，吸入這些有害物質后，最直接的后果就是引起嬰幼兒的呼吸系統問題，如急性支氣管炎、哮喘等。另外，環境中的煙草殘留物，也可對兒童的神經系統、呼吸系統、循環系統等造成不小的危害。
圖源：攝圖網
如何盡量減少二手煙、三手煙的傷害？
如果無法避免經常暴露在二手煙或三手煙的環境中，可以通過以下幾點措施，盡量減少二手煙、三手煙對自己的傷害。
開窗通風。在室內即使只吸一支煙，也需要開窗通風16個小時以上，才能使PM2.5濃度恢復之前的水平。除了開窗通風，室內還可以適當擺放綠植，必要時可使用空氣凈化器。
及時清洗衣物。若身邊有人吸煙，不要在吸過煙的環境中長期停留，回家后應更換衣服且洗澡。及時更換可能存在三手煙的物品如衣物、窗簾、地毯、床上用品等，并且避免在室內留放吸煙用品。
多吃水果蔬菜。多吃富含胡蘿卜素及維生素C的新鮮蔬果，適當喝些綠茶，這些食物有助于清除煙進入人體后產生的自由基，減少傷害。
遠離吸煙者。在室外盡量少在吸煙場所逗留，尤其是嬰幼兒、青少年及體弱多病者等特殊人群。外出旅游時，盡量選擇待在無煙區。乘車時，選擇無煙車廂；住酒店時，選擇無煙的房間。
勸他人戒煙。如果避無可避，要對吸煙者果斷說“不”，讓他不要在公共場所吸煙。
癌癥是多個因素綜合作用的結果，吸煙只是其中的一個重要因素，但這是最重要的一個因素，又是一個絕對可以控制的因素，為愛人，為子女，為了身邊的人，為了健康，戒煙吧！
來源：科技日報、中國疾病預防控制中心、生命時報、人民日報、科普熊貓、廣東衛生信息
整理：劉雪潔
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