央廣網北京7月6日消息（記者智陳陽）7月5日晚，歌手李玟的姐姐李思林通過個人微博發文稱，李玟因抑郁癥輕生去世。在驚愕與惋惜的同時，抑郁癥再次走進大眾視野。
人前人后的情緒反差 會導致抑郁情緒加重
(資料圖片)
為什么感覺很陽光的人，卻是抑郁癥患者？中國科學院心理研究所心理健康應用中心測評部主管肖震宇表示，這跟從事的職業有關系。比如演藝工作者從事的是情緒工作，職業要求他們向外輸出積極向上的情緒。但當回到自己的“安全區”，真實的情緒就會表現出來。這種反差，有時候會更加導致抑郁情緒的加重。
還有些人會考慮到身份或面子，在明知道自己很難受的情況下，還是要在人前表現出開心的樣子，結果產生了認知失調，進而加劇了抑郁的發生。
抑郁癥不是矯情 要區分倦怠和抑郁
當抑郁癥發展到中重度，會有一些明顯的表現。肖震宇介紹說，在臨床上，一般表現為廣泛的興趣下降，干什么事情都提不起興趣，對自己的評價比較低，認為自己沒有價值。也會有一些典型的行為表現，比如吃不下飯，睡不著覺。
有些人會把倦怠和抑郁搞混。工作提不起興趣、學習提不起興趣，但同事同學相約出游、購物、吃大餐，可以讓自己一下子精神起來，這種情況屬于職業倦怠或者學習倦怠。而抑郁癥患者是對所有的事情都提不起興趣，包括飲食。此時應該得到足夠的重視。
肖震宇表示，如果發現自己有超過兩個星期情緒低落，幾乎對任何事都提不起興趣，建議到綜合醫院或者精神類專科醫院的心理科、精神科就醫，醫生會給出詳細的診斷結果和干預方法。
青少年和女性患病概率更大 要及時正確干預
肖震宇在采訪中表示，人生的每個階段都有可能患上抑郁癥。相對而言，青少年和女性兩個群體的概率會更大一些。
青少年時期正好面臨激素生理系統的較大轉變，精神分裂、人格障礙等往往在青春期更容易出現；對于女性，孕期、哺乳期、更年期容易發生抑郁，也是因為面臨著生理激素的轉變過程。
抑郁癥發展到中重度，肖震宇提示一定要到醫院接受專業的診療。現階段對抑郁癥的干預措施，主要是三個方面，第一是藥物治療，從生理上干預；第二是心理咨詢，幫助他們找到生命的意義、自己的價值。第三是體育運動鍛煉，激活內分泌系統。
生活小竅門 應對“淺抑郁”
不少年輕人在網絡上自己總結為“淺抑郁”。如果是偶爾覺得情緒低落，肖震宇建議可以吃一些富含鉀的食物、找人傾訴讓自己感覺難受的事情、多到戶外去走走等，都可以緩解不開心。
北京中醫藥大學東方醫院劉楊醫生認為，“淺抑郁”這個定義構不成疾病診斷，但卻真實反應了壞情緒給身體帶來的負面影響。短時期的情緒低落，是心理上的感冒，要適時調理。劉楊醫生從中醫推拿角度，為大家科普了一個“快樂開關”。
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