1、懷孕20周屬于妊娠中期。
2、在這個階段，寶寶的生長發育明顯加快，所以身體會有一些相應的變化。
3、第一，懷孕20周后，很多媽媽會開始感覺到生理性宮縮，這是正常的，但是如果出現陣發性的規律性宮縮，并且伴有腹痛或者腰疼，這些都是不正常的，需要盡快去看醫生。
(資料圖)
4、從懷孕第20周開始，妊娠紋也要注意，是可以預防和治愈的。
5、所以要控制體重增加的速度，適當運動，增加肌肉支撐，穿孕婦裝。
6、緩解重力對乳房和腹部的作用，注意皮膚保濕。
7、因為有些孕媽媽會消化不良，要少吃多餐，飯后散步。
8、從孕20周開始，應盡量避免仰臥位睡眠，盡可能側臥位和左側位為最佳體位。
9、但是也可以使用正確的位。
10、另外，隨著子宮的增大，身體重心會前移，背部肌肉會處于緊張狀態。
11、所以盡可能穿低跟的鞋子，避免睡在柔軟的床墊上，避免攜帶重物，站立或坐著時不要保持一個姿勢太久。
12、懷孕20周后，部分孕媽媽會出現腿腳抽筋的情況，可能是體重逐漸增加造成的，也可能與缺鈣或血液循環不暢有關。
13、所以要注意補鈣，注意保暖。
14、平時不要過度疲勞，休息時雙腳微微抬高。
15、不管怎樣，懷孕20周后，要從各方面注意生活飲食。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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