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一般情況下，懷孕后一個月如果身體沒有特殊情況，不建議額外補充維生素C。
維生素C的作用維生素C可以提高人體免疫力，人們經(jīng)常說：冬季愛感冒，多吃點富含維生素C的水果，就可以提高免疫力，減少感冒；
維生素C可以改善人體對鈣、鐵和葉酸的吸收利用，如果你自身貧血、缺鈣或者是正在補充葉酸，適量的維生素C可以幫助你更好地吸收利用這些元素；
維生素C可以減少皮膚黑色素沉積，減少黑斑，使皮膚美白，這點大多數(shù)愛美的女性都知道；
維生素C可以促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血、關(guān)節(jié)痛等癥狀的發(fā)生；
維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝，預(yù)防心血管疾病；
維生素C的副作用維生素的這些作用對于孕媽，是不可或缺的。有人說，既然維生素C這么好，懷孕之后就開始補充維生素C吧。
其實真的不需要，除非你檢查說是體內(nèi)維生素C缺乏嚴(yán)重，需要額外補充，那你可以遵醫(yī)囑進行維生素C的補充，吃VC片。一般人所需要的維生素C通過日常飲食都可以得到補充，準(zhǔn)媽咪在孕早期，對于維生素C的需求也并沒有明顯的提高，過量的補充維生素C，反而會導(dǎo)致草酸及尿酸結(jié)石的形成，會引發(fā)腹瀉、多尿、皮疹等癥狀。所以，除非有特殊情況，一般的準(zhǔn)媽咪只需要正常飲食即可保證日常所需。
富含維生素的食物日常飲食中，很多常見的食物中都含有豐富的維生素C，比如：獼猴桃、鮮棗、辣椒、青椒、花菜、西藍(lán)花、香菜、大白菜、草莓、甘藍(lán)、柚子、油菜、橘子、橙子等等。
大部分的水果蔬菜當(dāng)中都含有不錯的維生素C，所以，懷孕之后，準(zhǔn)媽咪只需要多吃一些水果蔬菜即可保證每日所需維生素，真的沒必要再去額外補充。至于多維元素片，建議你服用的時候也詢問醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行補充。
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