謠言
長“富貴包”是因為胖，不影響健康。
辟謠
TA其實與體重無關
“富貴包”就是脖子后面長的一個大包。這個大包位于身體后背上部頸胸交界處，在第七頸椎和第一胸椎間。頸椎正常的生理曲度是前凸，而胸椎是后凸的，頸胸交界處剛好舊是前凸、后凸的交界。當頸椎下段過度前凸，而胸椎上段過度后凸，就會導致椎體后凸、脂肪堆積，形成“富貴包”。
“富貴包”的多是由于長期低頭姿勢引起的，如長時間低頭工作、學習，長時間玩手機、電腦游戲，“葛優躺”、枕頭過高等，與體重無明確關聯。
危害不可小覷
“富貴包”體積越大，癥狀往往越嚴重。它不僅影響形體美觀，而且使肩頸背部肌肉經常出現緊張僵硬、酸脹疼痛感，甚至放射至頭頸、后背或者肩膀，引起上背部脹痛、包塊周圍區域麻木等癥狀。
此外，“富貴包”還可能影響腦部供血，與血脂異常、高血壓等心腦血管疾病有關聯，個別患者會出現心動過速、心律不齊、血壓升高、胸悶、失眠等交感神經激惹癥狀。
既然“富貴包”會影響健康，那么我們在日常生活中應該如何去預防呢？
1. 改正不良生活習慣，避免頸部慢性損傷。注意坐姿端正，電腦屏幕不能低于視線。切忌長時間低頭工作、學習或游戲，多做昂首挺胸、伸長脖子的動作。
2. 堅持頸肩部肌肉鍛煉，維持頸椎穩定和優美形態。鍛煉方案須個體化，鍛煉應量力而行，不要過度鍛煉而損傷肌肉韌帶。
辟謠專家：王子翔，碩士生；林紅，復旦大學醫學科普研究所辦公室主任，復旦大學附屬中山醫院骨科，副主任醫師
復核專家：李熙雷，復旦大學附屬中山醫院骨科副主任，主任醫師
出品人：科普中國-科學辟謠
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