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乳腺疾病是女性的常見病、多發病，根據世界衛生組織國際癌癥研究機構( IARC )年最新數據，2020年全球新發癌癥病例的數量已經達到了1929萬例。其中乳腺癌新發病例數量達到了226萬，首次取代肺癌成為了全球第一大癌癥疾病。據統計，我國女性乳腺癌現在年發病率已經達到4/10000，發病年齡提前了10歲，并且逐漸趨于年輕化，發病率的增長速度是以平均每年15%的速度在增長，超過全球增長速度的一倍。為在此呼吁廣大女性朋友——關愛乳房、重視乳腺疾病。早發現、早檢查、早治療是控制和預防乳腺疾病最有效措施。
乳腺癌的高危因素有哪些呢？我們總結了以下十種情況：乳腺增生多年不愈；反做人工流產手術史；長期使用激素類藥品或化妝品；有乳腺癌家族史；未哺乳或哺乳過長；肥胖且平時攝入過多脂肪；精神抑郁，經常生氣，心情差；反復長期接觸各種放射性（多次放射性檢查、電腦、手機等）；獨身未育或婚后不育；13歲前月經初潮或絕經晚于50歲。
那么女性朋友應該如何在家中做乳房自查呢？顧名思義，乳房自查就是女性自己進行的乳腺檢查，建議月經過后7到10天內進行乳房的自檢，這時候乳腺的腺體比較松軟，無脹痛，適合做乳腺的自我檢查。為方便記憶，我們歸納出四個簡單的乳房自查步驟：看：面對鏡子雙手下垂，仔細觀察雙側乳房是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。觸：左手上提至頭部后側，用右手檢查左乳，以手指指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外(約三四圈)，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。臥：平躺下來，左肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。擠：除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最后再以大拇指和食指擠壓乳頭，注意有無異常分泌物或溢液。
建議女性朋友每月做一次乳房自查，一旦發現和以前不一樣，有異常的感覺，應盡快到醫院乳腺?？谱稍?、檢查。
（作者：北京中醫藥大學東方醫院乳腺科 主治醫師 李以良）
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